敬称略、肩書きは掲載当時のものです。
平成28年3月発行:第84号
爽快な元気を心身に与える脳内物質セロトニン
自分の体内で作り出せる秘薬
有田秀穂(東邦大学名誉教授)
セロトニンを積極的に出させるために重要なことは、太陽の光とリズム運動の二つです。リズム運動とは、呼吸と歩行のリズムが基本です。ヨーガの半分は呼吸法ですから、ヨーガや座禅の呼吸法はまさに呼吸のリズムですね。朝日を浴びながらのウォーキングもお勧めです。長くやる必要はありません。三十分で結構です。しかし毎日続け、生活習慣にすることが大切です。ストレスのない社会などありませんから、朝三十分の時間をとって活性化し、体も心も元気な状態で社会へと出て行けば、ストレスに潰されず、うまくいくはずですよ。
一面を飾った方々。
敬称略、肩書きは掲載当時のものです。
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第100号
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第91号
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藤田一照
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第85号
プラユキ・ナラテボー
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有田秀穂
(東邦大学名誉教授)爽快な元気を心身に与える脳内物質セロトニン
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第82号
小田まゆみ
(アーティスト)現代に目覚めた「女神」
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上原巌
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