日本ヨーガ禅道院は、「ヨーガ禅」を実習・普及している、わが国で唯一のヨーガ専門道場です。

セロトニンを積極的に出させるために重要なことは、太陽の光とリズム運動の二つです。リズム運動とは、呼吸と歩行のリズムが基本です。ヨーガの半分は呼吸法ですから、ヨーガや座禅の呼吸法はまさに呼吸のリズムですね。朝日を浴びながらのウォーキングもお勧めです。長くやる必要はありません。三十分で結構です。しかし毎日続け、生活習慣にすることが大切です。ストレスのない社会などありませんから、朝三十分の時間をとって活性化し、体も心も元気な状態で社会へと出て行けば、ストレスに潰されず、うまくいくはずですよ。